Эмоции

Учёные пришли к выводу, что наиболее успешные люди обладают общей чертой — высоко развитым эмоциональным интеллектом или EQ. Успех твоей деятельности на 85%!!! зависит от EQ и только на 15% от IQ. В этом и состоит значение эмоционального интеллекта (EQ), который включает в себя такие способности и навыки, как:

Осознание и понимание своих эмоций и эмоций других людей.
Управление своими эмоциями.
Управление эмоциями других, с целью построения гармоничных отношений.

Научных исследований по поводу эмоций очень много и исследователи пока не пришли к единому мнению. Мы познакомим вас с азами одной теории, которая на наш взгляд самая понятная и эффективная из всех.

Всего базовых эмоций 6 штук. Это глубинные эмоции, которые лежат в основе наших инстинктов. Остальные эмоции — это производные от них. Базовые – потому что именно эти эмоции уже испытывает малыш в возрасте до одного года. И на основе них формируются все наши дальнейшие, более сложные эмоции, чувства и состояния. Оттенки каждой эмоции и чувства похожие на эту эмоцию мы указали в скобках.

Страх (ужас, тревога, напряжение, паника, переживание, боязливость, беспокойство, трепет, неуверенность, нервозность)
Отвращение (омерзение, неприязнь, отторжение, брезгливость, скука, недовольство, отрешённость, стыд, удивление, отстранение)
Гнев (ярость, злость, агрессия, досада, ненависть, презрение, бешенство, негодование, злорадство, раздражение)
Печаль (горе, грусть, страдание, апатия, безысходность, разочарование, фрустрация, тоска, скорбь)
Интерес (влечение, возбуждение, вожделение, вдохновение, воодушевление, жажда, волнение, ожидание)
Радость (восторг, принятие, удовольствие, нега, нежность, наслаждение, эйфория, счастье, тепло, лёгкость)

Различаем эмоции мы через ощущения, которые живут в нашем теле. Поэтому так важно заботится о своём теле и позволять ему «чувствовать». Когда тело напряжено — эмоции и чувства блокируются и мы испытываем дискомфорт. Если тело долго напряжено — мы учимся «не испытывать эмоции», замораживаем их. И таким образом постепенно лишаем себя эмоциональной чувствительности.